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22 febrero 2024

Kárate, en Maracay o Bogotá, para mí es amistad, disciplina, auto-superación y alegría

Por casi toda mi vida me resistí a hacer kárate por aquello de tener problemas con la disciplina y la autoridad. Así que aunque me gustaba hacer deporte, me quedé con jugar basquetbol, en canchas públicas, en el colegio, en la universidad. Aunque tuve un breve tiempo haciendo Tai Chi a los 18 años, no pude continuar porque me retiré de la universidad en Caracas y regresé a Maracay. Hasta el año 2015, cuando con 38 años decidí que era hora de entrar al Dojo al que había ido mi hermano durante toda su adolescencia.




Me inscribí en el Centro Nippon, a una calle de la Avenida Bermúdez y cerca del Hotel Micotti, con más orgullo del que hacía falta. En ese momento estaba teniendo una bonanza económica y no dudé en pagar inscripción, primer mes y hasta comprarme el uniforme apenas pude. Lo siguiente fueron varios meses de mucho ensayo y mayores errores: sentí que nunca aprendería las palabras en japonés, ni memorizaría los katas y mucho menos aprendería a mover las caderas para dar los golpes. 

Y cuando casi abandono, empecé a ver la luz. Sí, ya reconocía muchos golpes, me había aprendido un par de katas por la mitad y parecía que medio movía las caderas. Fueron entonces cuatro años auténticamente maravillosos en que hice nuevas amistades, aprendí muchísimo, enseñé a otros y mejoré mi salud física, emocional y mental.

Sería exagerado decir que me iluminé pero sí pude aliviar y mejorar mucho en mí. Mi psoriasis, especialmente en las corvas -detrás de las rodillas- mejoró tanto que casi desaparece en todo mi cuerpo. Mi orgullo fue resquebrajado por niños mucho más avanzados y varios golpes en el kumite (combate) pero también adquirí confianza, velocidad y alegrías por mis propios avances.

Uno creería además que las artes marciales son violentas o muy agresivas, pero niñas pequeñas, personas sin demasiada musculatura y señores practicaban junto a mí. Las películas de acción y el boxeo nos hacen pensar que estas clases serán intercambio de patadas peligrosas y puñetazos potentes, aunque la mayoría del tiempo sea prácticas para aprender técnicas de forma correcta, ejercitar la memoria y la flexibilidad, mejorar la capacidad cardiovascular del cuerpo y pasarla bien.

Cuando llevas un par de años eres capaz de hacer giros hacia atrás, realizar katas de más de 30 movimientos de memoria, saber qué parte del cuerpo mover con instrucciones en japonés, cuál es el orden de los colores de las cintas y defenderte. Nada de intercambios a lo Bruce Lee ni Jackie Chan, nada de partirse la nariz ni quedarse con morados por todas partes del cuerpo.

Claro que hay algunos buenos golpes y hasta alguna lesión, es un deporte de contacto, aunque con una inmensa diferencia entre lo que uno puede ver en un combate televisivo. Acá lo importante es la disciplina, la constancia y la práctica, que además viene con compañerismo, el traspaso de conocimiento ancestral y la auto-superación.

Llegué hasta cinta azul en el estilo Shyto-ryu, el 4to kyu, cuando cayó la pandemia y aún vivía en Venezuela. Hasta entonces hacía dos horas de clases cinco días a la semana, estaba aprendiendo el kata Bassai Dai. Pasaba más de dos horas en el Dojo, porque llegaba temprano para enseñarle a niños y adultos, apoyaba a la Shihan Rafaela Martínez a dar la clase, algunas veces di el calentamiento y porque amaba estar allá.

Después de los primeros meses en los que sentía que jamás iba a aprender, me volví alguien bastante bueno en el combate, mejoraba mi ánimo después de dos horas de práctica y además de la psoriasis, tenía una mucho mejor respiración, flexibilidad y fuerza.

En 2022, ahora en Bogotá, después de no haber hecho nada de kárate en año y medio, ingresé en el Dojo Jishin, con el sensei Andrés Vargas. Ahora el estilo era shoto-kan, lo que me llevó a empezar de nuevo. Algo había aprendido del kárate y de la propia vida: combatir el ego es una batalla titánica, épica, brutal. Los resultados no podrían ser mejores. Pude aguantar mis 9 meses en cinta blanca que me llevaron a una gran recompensa: un examen para avanzar dos cintas de una vez, para luego tener otro examen en diciembre de 2023 y ser cinta naranja, es decir, 7mo kyu.

El kárate me está regalando de nuevo tantos beneficios conocidos: una nueva red de amigos y conocidos, un lugar para aprender y enseñar, para relajarme del estrés y donde tengo un rol distinto al de siempre. En el Dojo de Maracay no era periodista, ni activista ambiental ni tenía temor por expresar ideas políticas, sólo era Jeanfreddy, con mi color de cinta. En Bogotá pasa algo bastante similar, más allá de ser migrante, de ser periodista, estoy allí como un compañero más, como un alumno, como parte de la familia del Dojo.


Siempre que me pregunten lo voy a recomendar: para personas mayores de 70 años o menores de 7, para niñas y niños, para tener beneficios físicos, psicológicos y emocionales, para aprender, pasarla bien y mejorarse a sí mismo, aprendiendo de honor, tradición, disciplina y trabajo en equipo.

16 enero 2024

No entiendo a quienes usan mascarillas al aire libre (con la nariz afuera)

Esto es un mero descargo, pero cada vez que salgo a la calle me sorprendo muchísimo cuando veo personas usando mascarillas al aire libre. Veo un joven que sale del edificio para pasear a su perro con una mascarilla que le cubre casi toda la cara. Veo una señora que camina por la calle con las bolsas del mercado, parece que le pesan, pero tiene su mascarilla puesta. Luego un niño pequeño, con una camisa que tiene el logotipo de Batman, con la mascarilla puesta mientras corre juguetón por la calle.



En los más jóvenes me pregunto si es una fobia social, si es una muletilla emocional que les permite estar ocultos a plena vista, para evitar ser vistos, o si después de la pandemia, para algunos fue mucho más fácil seguir con esa costumbre aún siendo innecesaria.

Y claro que lo innecesario no significa que no pueda ser beneficioso. En ciudades contaminadas, como pasa en todos países de Asia, usarlos al aire libre reduce infecciones y patologías respiratorias, porque evitas o reduces que las partículas PM5 y PM10 que flotan en el aire junto al humo, cenizas y otras entren a las vías respiratorias, aunque no evites al COVID.

Me pregunto si otro factor tendrá que ver con la desinformación. De una enfermedad que no sabíamos nada, con una tasa de mortalidad relativamente baja pero que implicó millones de muertes por lo rápido que se contagiaba, hubo todo tipo de especulaciones y falta de certezas. Se dijo que te contagiabas del aire, luego de las monedas y hasta por tocar cosas, por eso se recomendaba usar guantes pero no tocarse la cara.

Lo que se entendió: si tengo guantes puestos, puedo tocar todo lo que quiera, pero se trata de una enfermedad respiratoria que se contagia persona a persona. Los estudios encontraron que menos del 0,01% de los casos podrían atribuirse a contagios por objetos. Lo que se entiende: no importa que el 99,9% de los casos sean por personas, me pongo mascarilla, guantes y viseras para andar con mucha gente alrededor y al aire libre sin nadie alrededor.

Claro, hubo muchísimos errores de comunicación y paranoia. Los científicos, médicos e instituciones que pidieron no usar la mascarilla salvo que tuvieras síntomas, luego dijeron que todos debíamos usarlas en espacios abiertos y cerrados para reducir el contagio mientras al mismo tiempo se imponían restricciones de circulación o cuarentenas. 

Los periodistas nos montamos en eso, dar la versión oficial, porque había que proteger a médicos, enfermeras y otro personal sanitario en un momento sin suficiente producción de material quirúrgico para varios miles de millones de personas. Fue contradictorio, confuso y complicado. También nos equivocamos, pero la idea era ayudar a lo que pasaba globalmente, mientras se confundía la discusión con ideas políticas, teorías de conspiración y opiniones alegres.

Esto fue porque se explicó muy mal o no se entendió que se hablaba de reducir la transmisión comunitaria por medio de exposición a gotículas -malvadas palabras- con los tapabocas, mascarillas o barbijos, pero se entendió poco o nada que ofrecían muy poca autoprotección: la recomendación era por su efecto solidario, no servía tanto para protegernos sino para no contagiar a otros. Además, que las mascarillas sólo eran complementarias pero lo esencial era el distanciamiento social y lavado de manos. 

Varios estudios encontraron que en hogares donde los tres miembros de la familia usaron mascarillas todo el tiempo, con un contagiado, finalmente llevó a que los otros dos también se contagiaran sin haber salido jamás de la casa. Más tarde se halló que mientras compartieras baño, cubiertos y espacios cerrados, era cuestión de tiempo. La mascarilla reducía que expusieras a los otros a tus mocos y saliva, pero no que ellos pudieran estar en contacto con ellos eventualmente.

Lo que se entendió: puedes ir a todos lados, con el bus, tren, Metro llenísimo de gente, con tal que uses de forma individual tu mascarilla, sin importar que los demás no. Las cuarentenas no hacen falta, no funcionan o causan más problemas. Y eso sin quitar las horribles y profundas consecuencias económicas, sociales y emocionales de las mismas, que fueron y son aún graves, que no tienen nada que ver con que fue un mecanismo de control, que no funcionaran para reducir el contagio o que eran peores porque la gente estaba en casa. Las nuevos casos de contagios a inicios de 2024 lo corroboran: sin cuarentenas hay un nuevo pico de casos por ser quizás la primera Navidad y Año Nuevo sin absolutamente ninguna restricción.

Con los mayores debió ser por la ladilla, la cantaleta y la insistidera que usaran las mascarillas, que ahora se quedó con que mejor la usan todo el tiempo, porque uno de cada 10 mil casos es por objetos y ellos son más vulnerables. No se entendió que el virus, aunque afecta mucho más gravemente a personas mayores y con enfermedades, no se contagia ni transmite más a esas personas.

Otro capítulo es la gente que estando al aire libre usa la mascarilla dejando la nariz afuera... ni mejor aire, ni fobia social... no los entiendo.

29 marzo 2023

Fundación XP Grupo Luz de Esperanza: una década brindando su apoyo a las personas con Xerodermia Pigmentosa

La organización XP Grupo Luz de Esperanza ha estado al servicio de las personas con Xerodermia Pigmentosa durante una década, tiempo durante el cual ha logrado colaborar con muchas familias de distintas partes del mundo que padecen de esta enfermedad.

Su fundadora y presidenta, Fátima Pérez, quien es sobreviviente de XP, ha liderado la Fundación XP Grupo Luz de Esperanza, llevando información sobre esta enfermedad a través del mundo, organizando diversos eventos y campañas de recaudación de fondos, así como para la compra de dispositivos médicos como medidores de luz UV, gafas protectoras y productos especiales para la piel, que se donan a los más necesitados.




La persona con Xerodermia Pigmentosa debe ser protegida completamente de los rayos ultravioleta para reducir en gran manera la severidad de los problemas de la piel y los ojos, incluyendo el cáncer de la piel. Debido al cáncer de piel muchas personas con XP mueren a una temprana edad si el cáncer no es tratado o si las personas continúan exponiéndose a la luz solar.

Las personas con XP deben examinarse con frecuencia la piel y los ojos para una pronta remoción del tejido canceroso.

XP Grupo Luz de Esperanza cuenta con el apoyo de Especialistas Digitales, con quienes planean seguir difundiendo el mensaje a través del mundo y colaborando con los pacientes.

Más información:

https://xpgrupoluzdeesperanza.org/ (Xp Light Of Hope Group)

Waterford, CT 06385-0256, USA, Tel: 1 (860) 501-7343

E-mail: info@xpgrupoluzdeesperanza.org

01 febrero 2023

¿Cómo entablar una demanda por diagnóstico de cáncer por asbesto con un abogado especialista en negligencias médicas?

Necesitarás un abogado especializado en negligencias médicas o derecho sanitario para una demanda de cáncer por asbesto. Este tipo de abogado se encargará de recopilar y evaluar las pruebas médicas necesarias para respaldar la demanda. Las pruebas médicas necesarias pueden incluir informes de biopsias, estudios de imagen como radiografías y tomografías, registros de exposición al asbesto, entre otros. Es fundamental contar con un diagnóstico adecuado y oportuno, así como con pruebas que demuestren el retraso en el diagnóstico o el diagnóstico incorrecto de cáncer para respaldar la demanda. Puedes contactar a un abogado especializado en negligencias médicas oncológicas para obtener asesoramiento legal y determinar las pruebas específicas requeridas para tu caso.



Para encontrar un abogado especializado en negligencias médicas en oncología, puedes seguir estos pasos:

* Búsqueda en línea: Realiza una búsqueda en línea utilizando términos como "abogado negligencias médicas oncología" en tu área geográfica para encontrar bufetes de abogados especializados.

* Directorios legales: Consulta directorios legales en línea que permitan filtrar por especialidad y ubicación.

* Asociaciones de víctimas: Contacta asociaciones de víctimas de negligencias médicas, como AVINESA, que pueden proporcionarte referencias de abogados especializados en el tema.

* Consultas iniciales: Una vez que identifiques algunos abogados potenciales, programa consultas iniciales para discutir tu caso y determinar si el abogado tiene la experiencia y el enfoque adecuado para tus necesidades.

Recuerda que es importante buscar un abogado con experiencia específica en casos de negligencias médicas en oncología, ya que este tipo de casos puede ser complejo y requerir un conocimiento detallado de la práctica médica oncológica y las leyes relacionadas.

Para presentar una demanda de negligencia médica en un caso de oncología, es fundamental recopilar diversos documentos que respalden el presunto error médico. Algunos de los documentos necesarios pueden incluir:

Historial médico: Obtén una copia completa del historial médico del paciente, que incluya informes de consultas, pruebas, tratamientos y cualquier otra intervención relacionada con el presunto error médico.

1. Informes de biopsias y pruebas de imagen: Recopila todos los informes de biopsias, estudios de imagen (como radiografías, tomografías, resonancias magnéticas) y cualquier otra prueba diagnóstica relevante para el caso.

2. Registros de tratamiento: Reúne información detallada sobre los tratamientos recibidos, incluyendo medicamentos administrados, dosis, fechas de tratamiento y cualquier efecto secundario experimentado.

3. Registros de exposición al asbesto: En casos de cáncer por asbesto, es importante recopilar cualquier registro o evidencia de exposición al asbesto en el entorno laboral o en otros contextos.

4. Opinión de expertos: En algunos casos, puede ser útil obtener la opinión de un perito oncólogo, un profesional médico especializado en el diagnóstico y tratamiento del cáncer, para respaldar la presunta negligencia médica.

Estos son solo algunos de los documentos que pueden ser necesarios para respaldar una demanda de negligencia médica en un caso de oncología. Es fundamental buscar asesoramiento legal especializado y recopilar la documentación relevante para respaldar el presunto error médico.

Realizado con Perplexity.AI

27 enero 2023

Edward Jenner, el inventor de la vacuna de la viruela que fue adoptada por Napoleón para proteger a sus tropas

Edward Jenner (17 de mayo de 1749 - 26 de enero de 1823 en Berkeley) fue un médico y científico inglés que es considerado el padre de la inmunología. Recibió una sólida educación básica por parte de su padre, el reverendo Stephen Jenner. Sus descubrimientos cambiaron la medicina moderna, especialmente en lo que se refiere a la prevención de enfermedades infecciosas, como recoge una biografía publicada en Médico Plus aunque Clarín hace una mejor revisión histórica del médico y la enfermedad.


Jenner alcanzó fama mundial como inventor de la vacuna contra la viruela, cuyos descubrimientos fueron el resultado de años de investigación y experimentación. Estudió los efectos del contagio natural entre humanos y animales, así como los efectos protectores que se producen cuando se expone a un agente patógeno débil o atenuado. Estas investigaciones le llevaron a desarrollar la primera vacuna contra la viruela, que ha salvado millones de vidas desde entonces.

A pesar del reconocimiento mundial que recibió por sus descubrimientos, también hay quienes critican a Jenner por sus métodos experimentales. Sin embargo, su trabajo ha sido fundamental para el avance en el campo de la inmunología y ha permitido a las personas vivir con mayor salud y seguridad.

Jenner realizó un experimento polémico en el que inoculó a James Phipps, hijo de su jardinero, con pus de una enferma que había sido contagiada por su vaca, para crear inmunidad. Esta técnica fue diferente a la variolación, que utilizaba la viruela para crear una inmunidad a sí misma mediante una incisión en la piel para provocar una enfermedad leve. En un artículo académico que escribió en 1798, le dio el nombre de vacunas, quien apuntó luego que “Espero que algún día la práctica de contagiar la viruela bovina a los seres humanos se extienda por el mundo. Cuando llegue ese día, ya no habrá más viruela”.

Un reportaje de la BBC cuenta que fue una ordeñadora de vacas a quien atendió como médico quien le comentó ante una lesión en la piel que sabía que lo que tenía no era viruela porque ya le había dado antes, por lo que él recordaría también que en su juventud escuchaba decir que quienes trabajaban en el ordeño bovino no contraían la enfermedad, lo que llevó a deducir que tenía que ver con ese contacto estrecho. Sus descubrimientos primero trajeron rechazo, incluso de la comunidad científica, pero luego fue adoptada por Napoleón y la nobleza, lo que ayudó a su masificación.

Jenner fue atacado por los antivacunas de entonces, que creían que el humano sufriría consecuencias mutantes al desarrollar partes, pústulas o variaciones similares a las vacas. Increíblemente, casi tres siglos después, las teorías de conspiración y desinformación sobre las vacunas no han variado demasiado. La viruela, antes de la vacuna (sí, viene de la palabra vaca) había matado a unas 300 millones de personas en la historia, por lo que se le considera a este médico inglés como una de las personas que más vidas ha salvado en el mundo, gracias a un avance científico que no sólo permitió que saliéramos de la pandemia del COVID-19 sino de otras anteriores, así como otras que han alargado nuestra vida, evitado el impacto de otras enfermedades e incluso la erradicación de algunas.

Napoleón Bonaparte ordenó vacunar contra la viruela a su ejército en 1805. Esta fue la primera campaña de vacunación masiva de la historia. La decisión de Napoleón fue motivada por una carta que el médico Edward Jenner le escribió para instarlo a vacunar a todo su ejército para evitar que se propagara la enfermedad. El Parlamento francés había distinguido a Jenner en 1802 por sus descubrimientos sobre la vacuna contra la viruela y su remedio se había hecho común desde entonces. La condesa de Provence también contribuyó al reconocimiento de Jenner al promover su trabajo y animar a Napoleón a vacunar a sus tropas.

Irónicamente, Jenner tuvo que enterrar a dos hermanas y a su esposa por la tuberculosis, cuya vacuna se creó en 1921, más de un siglo después de su muerte, pero a la que colaboró póstumamente.

Escrito con la ayuda de Perplexity.AI.

Lea también: Efecto Dunning-Kruger: porqué es tan fácil opinar sobre lo que no sabemos nada (pero creemos saber)

24 diciembre 2022

Afirmación viral sobre el afelio y el impacto en el clima o la salud es falsa

Un mensaje viral en redes sociales afirma que a partir del 18 de abril, la Tierra experimentará el fenómeno del afelio, lo que implicaría un clima más frío y un mayor riesgo de enfermedades respiratorias. Sin embargo, esta afirmación es falsa.


De acuerdo a una búsqueda realizada por el sitio venezolano El Diario, esta desinformación inició el 4 de enero de 2022 en Indonesia para luego traducirse y circular por el resto del mundo, como sucedía con la infodemia del coronavirus COVID-19, según lo reseñado por el sitio indonesio Okezone.

El afelio es el punto más alejado del Sol en la órbita de la Tierra, y ocurre cada año en julio, no en abril como se afirma en el mensaje viral. La distancia media entre la Tierra y el Sol a la que alude la desinformación, 90 millones de kilómetros, también es incorrecta, pues según la Administración Nacional de Aeronáutica y del Espacio (NASA, por sus siglas en inglés) es realmente de 150 millones de kilómetros

Además, la temperatura en la Tierra no depende tanto de la distancia a la que se encuentra del Sol, sino de la inclinación de su eje de rotación, lo que produce las estaciones.

Lea también: Desmintiendo mitos: Walt Disney no está congelado, lo incineraron.  

Durante el verano, el hemisferio norte se inclina hacia el Sol, lo que significa que recibe más radiación solar y es más cálido. Durante el invierno, el hemisferio norte se inclina lejos del Sol, por lo que recibe menos radiación solar y es más frío. Por lo tanto, durante el afelio, es verano en el hemisferio norte y invierno en el hemisferio sur, y no necesariamente más frío en toda la Tierra.

Eso lo que implica es que en diciembre de cada año, hay un invierno muy caluroso en Argentina o Sudáfrica, en el extremo sur del planeta pero nevadas y bajas temperaturas en Estados, Canadá y Europa, porque hay distintas estaciones en cada hemisferio sin importar la distancia del planeta con el sol. 

Además, la afirmación de que el afelio implicaría un mayor riesgo de enfermedades respiratorias es infundada. No hay evidencia científica que respalde esta afirmación y no existe una relación directa entre el afelio y la salud humana, ni con ninguna nueva cepa del Sars-CoV-2 o ninguna nueva pandemia.

Lea también: Tipos de desinformación, desde el humor malinterpretado a las cadenas de Whatsapp

La afirmación viral que circula en redes sociales sobre el afelio y el impacto en el clima y la salud es falsa. El afelio ocurre en julio y no tiene un impacto directo en la temperatura ni en la salud humana. La temperatura en la Tierra depende de la inclinación de su eje de rotación y no de la distancia a la que se encuentra del Sol.

Lea también: ¿Por qué no debemos usar el término "fake news" sino desinformación?


06 febrero 2019

Sanar con arte: “Música por medicinas”, un compilado de rock, jazz, electrónica, reggae y solidaridad venezolana

En Bandcamp me encontré los dos discos compilatorios que ha publicado Humano Derecho Records, una editora de música venezolana asociada al programa radial del mismo nombre, que funciona por iniciativa de la ONG de derechos humanos Provea. Son joyas que permiten un rápido mapeo de la música contemporánea del país.

"Música por Medicinas" nació para impulsar una campaña para el canje de medicamentos vigentes por discos, a ser entregados a distintas ONG de asistencia humanitaria. La idea es promovida por Provea y Redes Ayuda, “como estrategia para abordar la emergencia humanitaria compleja que sufre Venezuela desde una perspectiva diferente, incorporando a los artistas a la mitigación del problema”. Hubo varios puntos de intercambio en Caracas, y el sábado 20 y domingo 21 de julio se realizó un evento en vivo para maximizar el impacto del proyecto. Si quieres saber más, puedes visitar www.derechos.org.ve.
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Ya hablando de música, el disco arranca con un tema de Colina, cantante de los 80 que logró varios éxitos hasta que fue condenado a la cárcel por drogas. Volvió recientemente, apareció en algunos actos del gobierno y tiene un tema suave pero entretenido, aunque no de mis favoritos.

El disco se pone muy interesante desde entonces. Onechot le hace una oda a Caracas con algo de dub, Chenzo Di –sobrino de Yordano e hijo de Evio- nos pone a bailar con divertida mezcla de hip hop/reggae/funk con algo de pop y electrónica, y PP´S la pega del techo desde los 80 con su new wave. Regresan después de 30 años y demuestran su vigencia innovadora.

Después del trío, empezamos a volar con el jazz de la pianista Prisca Dávila tocando su “merengue eólico”, se me cayó la quijada con la música de los dos activistas del Foro Penal, Alfredo Romero y Gonzalo Himiob y aluciné con el poderoso powerpop de Le´Cinema, quienes también están en el disco “Rock contra la dictadura” de Humano Derecho.

Con Plan Nueve, Chinelo y 990, las guitarras de ponen pesadas, dando paso a mi parte favorita del disco. Distorsión con vocalista femenina, Plan Nueve repiten con el mismo tema que salen en el primer compilado “Directo al cero” con letras irónicas y un hard rock crudo con energéticos solos de guitarra y coros para gritar en el pogo. Los Chinelo disparan un rapmetal de letras sociales con base en sinthwave gracias a la colaboración con Electric Runner. Cierran los 990 con una clara intención de hacer homenaje al rock latino y norteamericano de la década de los noventa.

Una perla electrónica a manos de Miguel Noya, quien reinterpreta la venezolanidad con abstracciones sintéticas y luego Ile Des Phoques, un dúo conformado por Maga y Andy hace folk rock jazz. Su voz te va llevando por una carretera sinuosa, con la cadencia del ritmo de una letra reflexiva.

El final es perfecto, los ritmos caribeños del reggae y ska. Carta Roja es el primero con “Tiempo es difícil” con algo de reggae pop, pero se pone muy movido con los decanos Sin sospechas con rock ska de sabor latino, se pone rudo con Doctor No y el remate lo brinda otros pioneros del sonido jamaiquino en el país, Onice.

16 temas que me han alegrado, por su mensaje, su calidad, haber sido donados como medicina para el alma y gran gesto de solidaridad, así como contenedor de emociones compartidas. Más música, más medicinas para compartir.

Puedes escucharlo aquí http://humanoderechorecords.bandcamp.com/album/m-sica-por-medicinas

Y su segunda parte la reseñé aquí: http://irresponsabilidad.blogspot.com/2019/02/musica-por-medicinas-2-humano-derecho.html

06 enero 2019

Canciones que salvaron mi vida, un compilado para prevenir el suicidio

Bajo el título "Songs that saved my life" (Canciones que salvaron mi vida) el sello discográfica Hopeless Records junto a Sub City presentaron un compilado de versiones de bandas de post-hardcore, pop punk y rock alternativo para prevenir el suicicio. El single-video es "Torn", popularizada por Natalie Imbruglia pero original de la banda Ednaswap, de Los Angeles, California, interpretada por la banda galesa Neck Deep.



El disco fue lanzado el 10 de septiembre de 2018, el día mundia de la prevención del suicidio. Tienen un página web con todos los testimonios de los artistas, redes sociales e información sobre proyectos sociales, lo importante de la música para momentos difíciles y cómo enviar tu propio video https://www.songsthatsavedmylife.com/

Las ganancias por las ventas del disco, tanto en formato digital como físico, irán a varias iniciativas de prevención de salud mental y suicidio como Crisis Text Line, Hope For The Day, The Trevor Project, and To Write Love On Her Arms.

También puedes escuchar los otros temas, como "Losing my religion" de R.E.M. tocada por Movements, una banda de post-hardcore de Rancho Santa Margarita, California y Such Great Highs de Postal Service tocada por los ingleses de As It Is.

19 enero 2015

Diez alternativas a la carne roja, azúcar y lácteos para régimen especial de alimentación

Cuando me diagnosticaron psoriasis, la doctora me dijo que tendría que cumplir lo que se conoce como un régimen especial de alimentación. Por tanto debía librarme de azúcar, carnes rojas y los lácteos. Afortunadamente, mi experiencia por 7 años con el ovolácteovegetarianismo me había dado algunas pistas, pero no todo estaba resuelto.

Además, en época de escasez y aumento de precios, es importante tener algunas pistas de alternativas alimenticias a la mano.

Empecemos por la carne roja.
Naturalmente puedes comer pollo, pescados, mariscos y otras exquisiteces de carne blanca, pero no son realmente accesibles. Así que apelamos al recetario vegetariano e internacional.

1. Falafel
2. Carne de soya
3. Tofu
4. Carne de concha de plátano
5. Carne de gluten (harina de trigo sin almidón).

https://caracasvegetariana.wordpress.com/recetas/

El falafel es a base de harina de garbanzos, es una receta árabe que además puedes hacer en casa. Pero si compras la harina en una tienda árabe, lo único que debes hacer es echarle agua como si fueses a hacer unas arepas infantiles. Antes las freía pero para hacerlo más sano, y accesible, las hago a la plancha con un mínimo de aceite.

La carne de soya, mejor conocida como soya texturizada, es un grano deshidratado. Tiene alta concentración de proteína y es usado en algunos países para combatir la desnutrición. Aunque no se consigue en Venezuela con una etiqueta que nos asegure que no es transgénica, en el país tampoco es legal sembrarla o exportarla.

Para cocinarla sólo debes remojarla varias horas, y luego que se expanda la sazonas y preparas como sea. De nuevo, antes la freía, pero ahora la condimento desde que está hidratándose y las usamos en guisos con muchos vegetales. Tiene menos sabor, para algunas personas que el falafel, o más sutil. Es cuestión de probar.

El tofu, aunque nunca lo he visto en Venezuela, es una receta japonesa que se asemeja a un queso. Naturalmente, con mucho menos sabor pero también con altos niveles de proteína. Además, es muy recomendado para las mujeres por sus distintas propiedades en regulación de peso, hormonas y síntomas de la menopausia. Excelente con vegetales, como la comí muchas veces en Holanda.

Aunque nunca he preparado la de concha de plátano, la he comido muchas veces. De nuevo, altas proteínas y se asemeja muchísimo a la carne mechada, dentro de las limitaciones claras de ser un vegetal. Lo que sí he preparado mucha veces es el llamado "pescado vegetariano" que no es más que ñame rayado con limón, sal y pimiento, haciendo una masa, que de nuevo se fría o asa.

Finalmente, y quizás mi favorita aunque menos accesible es la carne vegetariana, de gluten o harina de trigo. La he comido muchas veces, fabricada o casera, y no es más que un proceso para sacarle todo el almidón a la harina de trigo y quedarse con los componentes más proteínicos. Como casi todas las recetas aquí dichas, la sazón, la mezcla con vegetales y salsas naturales, así como la costumbre son esenciales. En Maracay las venden las tiendas naturistas de la GFU en El Limón, pero basta con preguntar en tu ciudad.

¡Azúuuuuucar!
Al respecto, lo que he encontrado y recomiendo: papelón y stevia, alejándose cuanto puedas de los edulcorantes y similares. Son potencialmente cancerígenos.

Investigando encontré un producto llamado Xilitol, que es un estándar en Finlandia para los productos libres de azúcar. En Venezuela los vende NOW.

Búfala y cabra
Estos dos animales producen leche con una menor cantidad de lactosa que la de vaca. Hay que ir probando. Lo mismo con la caseína, que por ejemplo, no pueden consumir personas con algunas discapacidades cognitivas. Pero quesos también seguros son los madurados y fermentados, así como el Cheddar, Parmesano, Manchego, Emmental, según revela el blog venezolano Cocina Segura.

Por si acaso: hamburguesa vegetarianas.
Por si quieres hacerlo tú mismo, al estilo árabe, la receta del falafel
El Instituto Nacional de Nutrición nos recomienda la carne de soya
Receta para tofu (si consigues soya amarilla)
Carne de concha de plátano verde con sabor venezolano
Xilitol en Productos NOW




26 noviembre 2014

Me diagnosticaron psoriasis: cómo cambió mi vida

Hace unos 6 años, mientras trabajaba en una web de noticias, estaba en una posición económica muy buena, trabajaba freelance y tenía mi Mac nueva. Mis padres se habían divorciado hace unos años, por lo que teníamos una nueva paz familiar en la casa. Yo había dejado de ser vegetariano, evitando un orgullo espiritual que como todo exceso, no es bueno. Me sentía muy bien en lo físico, mental y emocional.

Sin embargo, noté que algo había cambiado físicamente. Un día me golpeé en la espinilla cuando subía las escaleras hacia mi casa, cortándome con el filo metálico. Normalmente, como si una especie de Wolverine, mis heridas se curaban sumamente rápido. Pero esta vez se hizo una roncha, luego otra y en un día ya tenía como cinco. A la semana no sólo no se había curado sino seguían saliendo capas de piel. Mientras tanto, algo similar había sucedido en mi cuero cabelludo: la caspa se había vuelto algo que conocemos como ceborrea, pero era realmente una especie de incesante crecimiento de capas como en mi pierna.

Fui a un primera doctora que dijo que era caspa, después de un examen a cuerpo completo. Me envió un tratamiento que no me alivió sino que empeoró: se fue a mi rostro. Corrí a otro dermatólogo que dio en el clavo: lo que tienes es psoriasis, una enfermedad que provoca que la piel, en lugar de regenerarse cada 21 días, lo haga cada 2 horas, acumulándose en unas ronchas que van desde el cuero cabelludo hasta el resto del cuerpo, especialmente en articulaciones. Me dijo que no afectaría sino la estética de mi piel, y según la gravedad, podría ser más o menos molesto. Me mostró casos de personas que lo tienen en todo el cuerpo, en toda la cara o como una caspa megapoderosa.

Me sentí aliviado porque no era algo crónico ni fatal y al mismo tiempo preocupado porque tenía una dolencia que me dijo que era congénita y de por vida. Ya saben, las etapas del duelo. Me envió unos medicamentos basados en esteroides para el cuerpo cabelludo y la piel, así como múltiples exámenes. Lo confieso, era terriblemente difícil y caro hacérselos todos, y la crema me aliviaba los síntomas poderosamente. Hasta que empezó a escasear, y luego mi cuerpo reaccionaba con más fuerza, y el efecto tardaba más y era menos duradero. Entré en una espiral que me impedía hacer algunas cosas: ya no me quería quitar la camisa en la playa, la piscina, al practicar algún deporte, mientras muchos amigos y compañeros de trabajo y amigos me preguntaban por esas ronchitas que parecían picadas de zancudo en los codos, los labios o los brazos.

Entonces leí sobre el Doctor Abel Poleo, exdirector del Centro Bolivariano de Investigación en Salud. Decía que había encontrado un tratamiento, basado en plantas de la Gran Sabana, que lograba arreglar esta respuesta insistente del sistema nervioso de regenerar la piel, formando escamaciones. Es decir, hiperqueratosis. Me costó mucho, mucho, mucho tiempo conseguir un cita con él, dentro de noticias más o menos reales, vídeos, sus cuentas en redes sociales con consejos y agradecimientos de muchas personas, así como la esperanza de recibir el tratamiento de forma gratuita a través del Instituto Venezolano de los Seguros Sociales.

Finalmente, este lunes pude asistir con la doctora Gregoria Guanipa, quien estudió e investigó con él las enfermedades sistémicas. Su diagnóstico con un resonador cuántico que midió el funcionamiento de todos mis órganos y la explicación científica de lo que habían encontrado me dio una nueva perspectiva de vida, que al mismo tiempo hace referencia a lo que había vivido y aprendido antes. En una primera revisión, me alertó que los malos hábitos alimenticios, estrés no manejado correctamente y exceso de cortisol podría haber despertado un gen heredado de mi padre y mi abuelo.

Bioquímicamente esto produciría unos OH- (oxidantes) que roban calcio al cuerpo para poder desecharse, mientras generaran unos linfocitos T que llegan al torrente sanguíneo y de allí a la piel. La forma de combatirse eso sería reduciendo las circunstancias que "despiertan" al gen, y la cadena de reacciones que provoca en cada uno de los puntos: la sangre, la dermis y lo celular (mitocondrial).

En primer lugar: alimentación libre de carne de ganado vacuno, lácteos y derivados (no aptos para el adulto y cuyo ingreso en la dieta humana se masificaría en la II Guerra Mundial), enlatados, embutidos, aditivos químicos (cubitos, sabroseadores, salsas industrializadas), azúcar, jugos pasteurizados y bebidas en sobres. Tampoco la carne de cerdo, tabaco, chimó, alcohol o cigarrillos. Todos estos alimentos producen estrés oxidativo que lleva a la degeneración progresiva de la enfermedad. Por otro lado, puedo consumir papelón, leche de soya y queso de cabra o búfala.

Lo que sí: frutas, vegetales verdes con aceite de oliva, hortalizas y granos para la vitamina E y el calcio de forma natural. Frutos y semillas secas y cereales. De nuevo, nada de Corn Flakes ni similares, sino lo más vivo, crudo y natural posible. Entre las ideas que vuelven a mí, está el comer falafel, tofu, carne de soya y hasta intentar con productos que se han popularizado con el fitness, como la leche de almendras, y echar mano de lo que he aprendido con Deleite Cacao: dulcería para celíacos, intolerantes a la lactosa y diabéticos, que conocí gracias al Picnic Urbano. Unir los puntos hacia atrás, como dijo Steve Jobs en Stanford. Todo lo que hacemos nos lleva hacia donde vamos a ir.

Sobre los hábitos de vida: dormir de 10 PM a 4 AM para la reducción de cortisol y la regeneración celular (que no sucede si duermes después de esa hora). Lo confieso: un zombinauta nunca hubiese pensado en esto, ni un geek que ha pasado toda la noche despierto en la red. Pero me decidí a cambiar mi vida, aunque ya esté lejos de esos madrugonazos, tampoco estoy en lo que me recomiendan médicamente, dormir con todo apagado a las 9:30 de la noche. Además, regresar a la práctica del Yoga y tener recreación semanal, quincenal o mensual, hacer 30 minutos de ejercicio diario y un adecuado manejo del estrés. Para mí, parte de eso es escribir este cuento largo, como una especie de confesión para compartir la alegría del cambio y este nuevo reto por mi bienestar. Sí, estoy escribiendo esto en el blog del Irresponsable.

Toda esta información provendría de la tesis de grado que Poleo y Guanipa. Y claro, hay más. Dentro del cuerpo hay elementos bioacumulativos, oligoelementos y vitaminas, que hacen daño por exceso o defecto. Los metales pesados deben salir, algunos producto de fumar o ser fumador pasivo, lo ambiental o el agua. En mi caso por haber fumado. Mientras que el uso de los esteroides de forma consecutiva -que no deben usarse por más de 15 días- deja también ciertas implicaciones.

La segunda vez que me tocó cita, el enfermero del doctor Poleo me mandó a llamar. Me hice un pediluvio como él pide, otra resonancia cuántica y me examinó. Poleo es dermatólogo tropical y neuropsicólogo clínico. Tras una consulta para hablar de la vida, los síntomas y hacer un examen completo, me determinó que mi psoriasis no era ni por estrés ni por herencia: era una neurotoxina provocada por la permanente sinusitis, algo que tengo desde mi infancia con asma.

Lo que viene: además del cambio de hábitos, vida y mentalidad, quelaciones con EDTA para extraer los radicales libres y elementos tóxicos acumulados, un tratamiento que incluye un jarabe, jabón medicado y una crema, producidos por el propio Abel Poleo Romero (buenos apellidos para la profesión que eligió), y un tratamiento con un poderoso antibiótico llamado Amikacina, que combatiría la infección bacterial que termina afectando mi piel.

Luego vendría una sueroterapia con células madres y una vacuna de memoria inmunológica. Empecé el pasado 16 de septiembre, he cumplido la dieta en 98% (tengo dudas sobre el embutido de pollo y algunos errores involuntarios), lo que me quitó cierto sobrepeso, pero ha detenido la salida de nuevas lesiones mientras observo mejoras generales en mi cuerpo. Sé que me puedo curar completamente.

13 enero 2014

¿Pena de muerte o cadena perpetua? ¡Mejor es acupuntura y cirugía!

La epidemiología puede explicar el comportamiento del contagio del virus de VIH/SIDA en el mundo o la malaria en las zonas deforestadas de la selva de Brasil, pero también cómo se corre un chisme en una comunidad abierta -como hicieron Amy y Sheldon en The Big Band Theory-, cómo se viraliza un meme o un tuit en Internet y de forma similar, la forma de expansión de la violencia o el delito en una ciudad. Y al mismo tiempo, atacarla para su erradicación.

De esta forma, las víctimas del narcotráfico, el Gangnam Style o el dengue actúan bajo este mismo esquema, y así lo entendió el político, profesor universitario y matemático Sergio Fajardo en Colombia, exalcalde de Medellín, la ciudad que pasó "del miedo a la esperanza" y actual gobernador de Antioquía (desde el 1 de enero de 2013), cuando decidió que para reducir los índices de homicidios en Medellín, tenía que afrontar el tema de forma holística, no sólo contra los focos de violencia sino actuando preventivamente en las causas y en favor de las víctimas.
Parque Biblioteca España en Medellín
Esto implicaba entonces aplicar una economía de escala en una campaña de fumigación, vacunación, saneamiento y educación para combatir el dengue o la malaria, como hizo Luis Razetti en nuestro país. Eliminar el vector que lo causa, brindar protección a las posibles víctimas, eliminar las circunstancias que la pueden causar (como cauchos y materos viejos llenos de agua estancada o la deforestación que aumenta el calor y la humedad alargando la vida del mosquito) y enseñarle a los pobladores cómo reducir estos factores de riesgo. Similarmente con el VIH/SIDA con los preservativos, retrovirales, investigación en vacuna y campaña de educación sexual. Y Medellín venía de haber sido el feudo de Pablo Escobar Gavidia.
Parque Biblioteca Fernando Botero, Medellín
¿Y qué pasa con la inseguridad? Como con la malaria, el dengue, el chisme o el homicidio, es fundamental eliminar o aislar al culpable, pero allí no resuelves el problema al atacarlo al final y no antes de qué suceda. Piensa en Minority Report y el Departamento de Pre-Crimen: actuar previamente para eliminar las consecuencias de las muertas y los daños a terceros. En Medellín entendieron que para romper el círculo vicioso de la violencia había que actuar en sus raíces, pero al ser estas tan profundas y mezcladas con la pobreza, en vez de ponerse filósofos sobre si era primero el huevo o la gallina y que arrancarlas de golpe causaría grandes problemas y demasiado esfuerzo, decidieron actuar sobre ambas al mismo tiempo para que fuesen debilitándose.

El homicidio de Mónica Spears y su esposo Thomas Barry trajo un debate sobre cómo combatir la violencia criminal y la inseguridad ciudadana en Venezuela, trayendo las opciones de cadena perpetua y la pena de muerte a la palestra. Una venganza o justicia de "ojo por ojo" que ya Gandhi dijo que nos dejaría a todos ciegos. Confieso que me la había perdido cuando nació por estar de vacaciones, y al regresar directo a las clases de Lidera, escuchamos la opinión de Chuo Torrealba de Radar de los Barrios, que dijo que por medio del linchamiento, el enfrentamiento de bandas, el abuso de poder y la violencia carcelaria, ya la pena de muerte existía de facto en nuestro país.

Y en cambio, propuso que la respuesta es lo que sucedió en Medellín, pero para eso hacía falta una nueva clase política en el país, y que fue invitado por Capriles como asesor en ese tema -aunque no lo escucharon-, no era construir los mismos Parques-Biblioteca de Medellín, por ejemplo, pero sí pasaba por algo similar: rehabilitar los barrios para que pueda pasar el aseo urbano y la vigilancia policial, para que pudiesen resurgir los emprendedores populares y la economía local, mientras recomendaba a los activistas políticos estar todos los días en las comunidades, a veces sólo para escuchar. Ir a lo micro.
Parque Biblioteca Tomás Carrasquilla, Medellín
La charla nos sorprendió y voló la mente, tanto o más que la que trató de las investigaciones sobre la familia, el venezolano popular y el moderno del sociólogo Alejandro Moreno, que me mostró el asunto de los opuestos que explican el mundo a un nivel nacional: nos entendemos en la diferencia, en el este y oeste de Caracas, en el norte y sur de Maracay, en los andinos, maracuchos y orientales, -y qué más tarde se usó también para separarse políticamente en adecos, copeyanos y comunistas, y luego de distintas formas a partir de 1998- y en las formas en que nos describe la noruega que se vino a Barquisimeto de forma general: unos somos una gozadera desordenaba y afable, y los otros no se identifican con esa forma de ser, sintiéndose extranjeros, y es esa mezcla las que nos hace ser como somos.

Pero lo mejor, y lo que me brindó mayor luz, vino después. Fue algo similar a una charla TED y es la base de este artículo, cómo la epidemiología y la economía de escalas se aplica al desastre hospitalario , y que me permitió relacionarlo con el problema de la violencia. Y el método de Medellín, no es hacer lo QUE hicieron sino CÓMO lo hicieron. No era copiarse, sino aprender la visión para aplicar soluciones pertinentes según nuestra cultura, costumbres, síntomas, circunstancias y características.

Medellín, la más educada
En la ciudad colombiana, Fajardo y su equipo hicieron un mapa en que ubicó geográficamente los lugares de la ciudad donde sucedían los homicidios y esto arrojó que había 10 lugares precisos donde estos abundaban en demasía. Eran sus focos de infección, digamos, como sería el municipio Sifontes con el 95% de los casos de malaria de Venezuela. Identificó luego las formas del problema: reinsertados paramilitares que no habían encontrado trabajo y volvían a la delincuencia, falta de oportunidades para en las comunidades populares y falta de presencia del Estado. De forma similar, en el municipio bolivarense la deforestación (como sucedió en Brasil), la falta de atención primaria de salud y la minería -con sus consecuencias ambientales- como forma principal de trabajo. 

Entonces Fajardo hizo lo que implicaría un "cerco epidemiológico" mediante "fumigación" para eliminar vectores (delincuentes), y metió al Ejército en cinco de esos lugares que se habían identificado como los lugares con más homicidios por metro cuadrado de la ciudad. Pacificó el espacio, con los líderes comunitarios y la inteligencia policial ubicó a sus vectores (delincuentes) y "quirúrgicamente" los sacó, los judicializó y los sacó de las comunidades, en un pacto social con autoridades de los distintos poderes.

Luego hizo "vacunación", brindando ayuda psicológica y asesoría académica a los reinsertados que aún no habían entrado en el delito de nuevo y atendió a los "contagiados": las víctimas de la violencia que había dejado Escobar en los cerros de Medellín. Para el "saneamiento ambiental", aplicó lo que llamó "acupuntura urbana" o los PUI (proyectos urbanos integrales). En esos lugares que habían sido pacificados, usó la arquitectura para brindar mobiliario urbano y estructura a los barrios: puentes, parques infantiles, aceras, fachadas nuevas, que sirvieran para que la gente caminara, los niños jugaran, se comunicaran las comunidades y demás. Y transformó pequeños colegios, en malas condiciones, en inmensos centros educativos de varios pisos, dotaciones, mejores sueldos y un pacto con los maestros para mejorar los métodos y resultados.

Y en epicentro de estos centros pacificados, antes focos de homicidios y delitos, construyó inmensos Parques Biblioteca, con licitaciones públicas internacionales, que trajeron a los mejores del mundo a construir "lo más bello para los más pobres", y donde habían guaridas de malhechores, ahora había una sala de teatro, canchas deportivas, espacios comunitarios, salas de lectura, camerinos, que habían costado millones de dólares y de propiedad social, que se habían construido con la consulta pública a las comunidades, obreros de la zona, acompañamiento vecinal, inspección de las obras, apropiándose desde los planos y hasta socializándola cuando estuvo lista. Y desde 2008 hasta ahora no han recibido el más mínimo ataque de vandalismo, abriendo desde el 1 de enero al 31 de diciembre.

Hay más obras en estos PIU: jardines infantiles y bebetecas (concepto traído a la Biblioteca Los Palos Grandes en Chacao) para dar educación materno-infantil y oportunidad para que madres vayan a trabajar y estudiar, centros de emprendimiento para las ideas de negocios en las comunidades, centros policiales con iluminación periférica durante 24 horas con áreas verdes, canchas y espacios comunitarios, para que siempre exista gente entrando y saliendo de estas comisarias, así como el Cable Metro -que luego se hizo uno similar en Caracas aunque sin las prestaciones culturales aún listas en sus estaciones- y hasta escaleras mecánicas.

Desastre hospitalario en Venezuela
Aunque conocía cómo habían actuado en Medellín, siempre había quedado con la duda de cómo esto podría traerse a Caracas, reproducirse y rehacerse sin copiarnos, como bien ha dicho Fajardo, y fue la charla del doctor Gustavo Villasmil, director de Salud del Estado Miranda, el que me ayudó a entender, cuando en su charla habló del desastre hospitalario del país desde lo macro, lo meso y lo micro, y cómo el problema estaba, como dijo Chuo, en atender lo pequeño, desde abajo y no desde las burocracias, rígidas y estructuradas. Es decir, hace falta el policía de punto, en vez del operativo que viene desde afuera con el abuso. No es el colectivo armado, es el operativo especial como el "Plan Madrugonazo" que Torrealba denuncia que fue paralizado y sus autoridades destituidas.

Según el médico y funcionario público, actualmente en ejercicio, para la salud se destina 4.5% del presupuesto nacional más 6.500 millones de dólares para Barrio Adentro, según el informe de gestión de PDVSA 2011, aún con 65% de estos centros de atención primaria cerrados. Villasmil nos sorprendió al decirnos que de cada bolívar que invertía el Ejecutivo, la población invertía otro en salud de forma privada. El 25% más pobre del país consume el 67% de las medicinas. Principalmente comprando pastillas para el dolor, la inflamación o la disfunción eréctil. 

En el nivel meso, del presupuesto nacional, los gobiernos (también alcaldías y gobernaciones) gastan el 74.5% en hospitales, pero cerca del 90% se va en nómina, dejando a los centros de salud básicamente sin dinero para funcionar. Y lo tercero, más grave, en lo micro. El 40% de las camas de hospital en el país, están vacías durante todo el año. La explicación, desde la economía, el número Q: donde se interceptan las curvas de costos marginales con la de ingresos marginales, y en la explicación práctica, los números que reparten a las 3 de la mañana en un hospital para cierta consulta, y resulta de la cantidad de pacientes que la nómina cree que puede/debe atender por el sueldo que recibe. Metiendo en los costos no sólo el sueldo que reciben y su periodicidad, sino los riegos al hampa, la falta de insumos, las amenazas de delincuentes que entran en el medio de la noche a que atiendan a uno de los suyos, las guardias que se extienden porque el relevo nunca llegó y demás.

¿Y las camas vacías? Porque para atender a un paciente hace falta más que la cama clínica y el colchón, sino las rondas de médicos, enfermeros y especialistas. Es la enfermera que voltea el colchón porque ya atiende a 30 pacientes y no aguanta uno más. Es el especialista que se va del país porque le hacen una oferta mejor (incluyendo pagarle la Universidad a uno de sus hijos, un carro, la seguridad y demás). Es el pasante que luego de ver lo que pasa, desea abrir un consultorio privado, abrir un negocio de traje de baños o también, irse al exterior con mejores incentivos. E hizo referencia a la eficiencia de los hospitales llevados por congregaciones religiosas, desde EEUU hasta San Bernardino, en Caracas, porque quién dirige tiene motivaciones éticas y visiones menos gregarias en lo profesional.

La solución que propone Villasmil es un Medi-Ticket (similar al Obamacare) en que cada persona pueda ejercer su derecho constitucional a la salud usando la medicina privada, a veces especializada en equipos mediante altas inversiones, pero con dinero público (Fondo Mirandino de Salud), lo que saldría más barato, generaría competencia y mejores resultados (como demostró con la costosa y difícil transplante de hígado) y las cifras de operaciones realizadas en comparación con la administración anterior en la gobernación de Miranda en materia de salud, esta vez, incluyendo cirugía mayor. El resto del dinero puede ser invertido entonces en atención primaria: prevención antes que suceda.

Claro, está el debate sobre la Medicina Integral Comunitaria y el neoliberalismo, que Villasmil resolvió de esta manera: son menos costosos y por tanto, poseen intrínsecamente una expectativa menor que alguien que estudia 12 años para especializarse, pero su menos destreza profesional los hace inadecuados para resolver los grandes problemas de salud y no pueden hacer operaciones quirúrgicas complejas, como neurológicas o cardíacas. Funcionaron en Unión Soviética y Cuba -tras la persecucón y éxodo masivo, respectivamente- como los fumigadores de Razetti en Venezuela, para eliminar el mosquito pero no para atender transplantes de hígado, los cuales exhibe la gestión mirandina y ninguno la nacional, aseguró Villasmil.

¡Acupuntura y cirugía!
Mezclando los consejos comunitarios de Chuo, de acompañar a diario, de apoyar emprendimientos locales en los barrios y tomando la experiencia de Medellín de habilitar los barrios, unimos con el análisis macro, meso y micro, epidemiológico de Villasmil y su idea de financiar al enfermo en lugar de al hospital para tener más y mejores resultados (con adhocracias especializadas), recordamos que Torrealba decía que el Plan Patria Segura no hace nada en avenidas y centros comerciales, sino debe ir al foco, sacar quirúrgicamente el cáncer del narco y el pran, para que luego "fumigar" con mejoras urbanas específicas, inversión en educación y salud (a la persona necesitada para que todos tengan iguales oportunidades) y generando circunstancias para los nuevos negocios (sin hampa ni apagones eléctricos, señaló el activista comunitario) y aplicando la vacunación cultural mediante la arquitectura y el entendimiento vecinal, la consulta ciudadana y la participación.

La pena de muerte o la cadena perpetua mata algunos mosquitos pero no elimina el foco de infección y los factores de riesgo: pobreza, violencia, desigualdad, injusticia, miseria, malos servicios públicos, informalidad. Y es preferible la cirugía extractora, y la prevención que no permita nuevos vectores, como no tolerar las pequeñas faltas como violencia doméstica, destrucción de bienes públicos, riñas en la calle, botar basura, comerse la luz y evitar que estas infracciones escalen a lo violento mediante la impunidad.


27 enero 2008

Cálculos en el riñón - Una sana alimentación es la mejor prevención

Cálculos en el riñón
Una sana alimentación es la mejor prevención

*** Expulsar las piedritas que se forman en los riñones a través del tracto urinario es doloroso, pero necesitar una operación quirúrgica porque algunas de ellas no pueden ser disueltas y expulsadas puede ser aún más molesto. La sal, el exceso de proteínas y lácteos ni la cafeína son recomendados en estos casos

Los cálculos renales o piedras del riñón son trozos de material sólido que se forman por sustancias contenidas en la orina, comúnmente calcio. Pero también hay piedras estruvitas –de magnesio y amoníaco-, ácido úrico –por el consumo de carnes rojas- y cistina –lo cual es una condición hereditaria-, que pueden acumularse, produciendo un intenso dolor abdominal y fuertes molestias al orinar.

En el caso del calcio, mineral usado por el cuerpo para el desarrollo de huesos y músculos, el sobrante es expulsado generalmente por la orina. En personas con bajo consumo de agua y jugos naturales o quienes toman exceso de lácteos, parte de este excedente permanece dentro del organismo y va formando piedras dentro de los riñones.

Como en el 90% de los casos se desconoce las razones por las que algunas personas son más propensas que otras a desarrollar cálculos renales, una vez que has desarrollado piedras hay una alta posibilidad de que suceda de nuevo, por lo que algunos cambios en los alimentos y los hábitos son necesarios.

Cómo evitarlos
- Beba agua. Entre 8 a 12 vasos rebosantes de agua son recomendados para disolver y drenar muchas de las sustancias innecesarias
- Evite el té, el café y los refrescos de cola negra. Estos contienen cafeína y provocan que usted elimine los líquidos demasiado pronto
- Si las piedras son de ácido úrico, eliminar o disminuir el consumo de carnes rojas
- Reducir el consumo de sal, que hace retener líquidos y por tanto, la frecuencia de la micción

Me duele
Es importante reconocer el dolor provocado por las piedras renales y qué hacer en consecuencia.

Algunos de los síntomas son dolor abdominal, color anormal o sangre en la orina, micción excesiva durante la noche, dolor de costado o dolor de espalda que puede estar acompañado de cólicos y bajar hasta la pelvis, la ingle o los genitales, micción dolorosa, dolor en el testículo, urgencia o frecuencia urinaria y dificultad para la misma.

Una vez reconocido el problema renal, los médicos recomiendan tratar de aislar la piedra usando un colador en el momento de ir al baño para que su doctor de confianza pueda determinar que tipo de piedra es y qué hacer al respecto. Recolectarlo durante 24 horas dará mayores y más cuidadosos diagnósticos.

Los analgésicos y en los casos crónicos, los que son narcóticos, son muchas veces la única forma de detener el intenso dolor que producen estas molestas acumulaciones arenosas en nuestro cuerpo.

Tratamiento
En primer lugar y tanto como es posible, se trata de disolver las piedras y expulsarla por la orina con la ayuda de medicamentos como: Alopurinol (para los cálculos de ácido úrico), antibióticos (para los cálculos de estruvita), diuréticos, soluciones de fosfato o bicarbonato de sodio y citrato de sodio (los cuales hacen la orina más alcalina).

También existe una técnica no quirúrgica para “moler” los cálculos renales mediante el uso de ondas sónicas, la litotricia extracorpórea por ondas de choque, que no es más que la pulverización de estas piedras en unas más pequeñas que puedan viajar a través del tracto urinario y ser expulsadas naturalmente.

Si una intervención es necesaria, existen dos distintas técnicas:

- Operación a través de un túnel
- El ureteroscopio

En ambos casos, se localiza y extrae la piedra por medio de una operación, una incisión en el primer caso y mediante una cámara y una pequeña “jaula” en la segunda. Es el médico quién determinará la más apropiada para su caso particular.

Cálculos en el rinón
Por Jeanfreddy Gutiérrez para la Revista Encartas

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01 diciembre 2007

¿Qué harías si tu amigo tiene VIH?

Condón Gigante por Buenos AiresAsí se titula un artículo que leí hace unos días en la BBC. Entrevistaron a chamos de entre 14 a 25 años para averiguar qué harían si supieran que un amigo de ellos le fuese diagnósticado el virus del VIH y el 20% declaró que dejarían de ser amigos de esta persona.

El estudio también reveló que más del 50% mantendría en secreto que un familiar suyo estuviese infectado y la gran mayoría admitió pensar o sentir que el VIH era vergonzoso y debía ocultarse.

La encuesta se realizó con la idea de lanzar una nueva campaña de concientización para jóvenes este 1 de diciembre, Día Mundial de la lucha contra el SIDA que hoy concidió con la elección del Miss Mundo 2007 en China, el cual dedicó parte del espectáculo a llamar la atención sobre esta pandemia con una canción y 106 lazos rojos enarbolados por cada una de las representantes.

Yo dejé un comentario en los foros de este artículo y la opinión que dejé le gustó a los productores del programa de radio de la BBC en español, quienes me echaron una llamadita para declarar en el que producen para las radios AM asociadas por toda Latinoamérica.

En la llamada tenía que decirlo en 30 segundos y palabras más o palabras menos dije que si un amigo mío tuviese el virus del VIH/SIDA, me haría su mejor y más cercano amigo, acompañándolo a hacerse exámenes, a trotar, al movimiento al que se quisiera unir e incluso a hacer una dieta similar a la que haga. Sería solidario para alguien en una situación así. Varios otros testimonios están durante todo el programa que trata sobre las noticias y reportajes de la semana.

Más allá de hablar de cifras de reducción de infectados en el mundo -de 40 a 33 millones en un año- y de las muertes gracias a un aumento de los tratamiento retrovirales (ARV) en muchas partes del mundo y de muchos otros temas como la pobre búsqueda de la vacuna, que los dos tercios de infectados están en la Africa subsahariana o las políticas de Estado de Norteamérica y Sudáfrica, vale la pena resaltar así mismo lo fundamental: lo humano, lo cercano, lo social. Porque mientras muchos sólo pensarán en este día en el SIDA, millones de personas viven con este flagelo cotidianamente, día a día.

Lee noticias sobre manifestaciones mundial sobre el Día Mundial de la lucha contra el SIDA.
Lee lo que dije hace un año sobre el Día Mundial de la lucha contra el SIDA

25 septiembre 2007

La Asamblea Nacional los pondrá a mamar (Post 300)

Lactancia MaternaLos asambleístas no son unos flojos, de pana. Acaban de aprobar la Ley de Promoción y Protección de la Lactancia Materna, tiene por objeto "promover y proteger la lactancia materna a fines de garantizar la vida, salud y desarrollo integral de los niños y niñas". De pinga. Dar la teta es algo natural y hermoso, pero esta legislación apunta de nuevo hacia el comunismo paranoico.

La diputada Gabriela Ramírez, presidenta de la Comisión de Familia, Mujer y Juventud, declaró que el reglamento tratará de palear "la voracidad capitalista de las empresas productoras de fórmulas lácteas", argumentando que las malvadas trasnacionales tratan de desalentar la conocida "mamá que da la teta" con sus argumentos de fórmulas lácteas "humanizadas" o "maternizada".

Por tanto, se prohíbe la promoción y publicidad de fórmulas adaptadas para niños, teteros, tetinas y chupones. Y en estos productos el uso de "imágenes de niños, juguetes, formas humanizadas de animales, vegetales u objetos ni textos que desalienten o atenten contra la lactancia materna...", entre otras regulaciones. Según Ramírez, este texto jurídico se dará a conocer a través de los Consejos Comunales.

¿Qué pasará con los bebés alérgicos a la lactosa, las madres que no producen suficiente leche o algunas complicaciones más? Pues se crearán bancos de leche materna. Un trabajo con más tetas que una porno lésbica.

Tenía tiempo sin ver un bebé tomando la teta en las camioneticas. Comandante, ¡ya era hora! ¡Ah! Por cierto, en Bolivia, el año pasado se aprobó una ley de igual nombre y con algunos argumentos idénticos. Cosas del socialismo del siglo XXI.